Was ist eigentlich?: Intervall-Training oder auch hochintensives Intervall-Training (HIIT)

Der perfekte Gegenpol zu langen, ruhigen Laufeinheiten bildet das sogenannte hochintensive Intervall-Training. Warum? Nun ja, wer schneller werden möchte braucht Belastungsspitzen. D.h. wer sein Wettkampftempo erhöhen möchte muss im Training auch mal an seine Grenzen gehen. HIIT ist dafür die

Schwitzen als Indikator für eine hohe Fitness?! – Eine Antwort darauf, warum Sportler schneller schwitzen!

Kaum habe ich mein Training begonnen, fange ich auch schon an zu schwitzen! Beim Trainieren in der Gruppe beobachte ich immer wieder folgendes Phänomen: Einige schwitzen gar nicht, einige ein wenig, anderen geht es wie mir: Klatschnass! Fakt ist, dass

Fatburning, ein Mythos?! – Wie es wirklich geht!

Heute sind ca. 50 Prozent der Deutschen über 18 Jahre übergewichtig. Dabei hat jede 2. Frau und jeder 3. Mann in Deutschland schon einmal eine Diät hinter sich gebracht. Jährlich werden Milliarden für Produkte und „neuartige Konzepte“, die das Abnehmen

Kompressionssocken – Sinnvoll oder sinnlos?

Auf Laufveranstaltungen sieht man sie immer häufiger: Kompressionsstrümpfe. Ursprünglich einmal zur Vorbeugung von Thrombose gedacht sind sie mittlerweile ein fester Bestandteil der Laufszene. Fragt man die einzelne Sportlerin oder den einzelnen Sportler, warum er oder sie denn diese Strümpfe trage,

Übertragen von Aktivitäten deiner GPS-Uhr – Am Beispiel POLAR FLOW nach GARMIN CONNECT

Der ambitionierte Läufer zeichnet auf, um sein Training zu perfektionieren. Der Freizeitläufer dagegen, teilt so seine Erfolge mit der Community. Seine sportlichen Aktivitäten zu messen liegt voll im Trend. Ob GPS-Uhr, Activity Tracker oder über Apps auf dem Smartphone. Die Möglichkeiten

Faszien-Training – Es hilft wirklich!

Über die Rolle gleiten liegt voll im Trend. Bei meinem letzten Besuch des Pfitzenmeier-Studios in Bensheim konnte ich zu meiner Freude feststellen, dass mittlerweile spezielle Faszien-Kurse angeboten werden. 20 Minuten rollt man da gemeinsamt in der Gruppe hin und her.