Vorbereitung auf den IRONMAN 70.3 Luxembourg

Zu meiner Vorbereitung auf den IRONMAN habe ich einen Ticker erstellt, den ich mindestens jede Woche update, sodass ihr immer auf dem laufenden seid, was meine physische und psychische Fitness angeht 😉

#3/29: URoP ist der geilste Club der WeltDie dritte Woche ist vorbei. Damit ist die Preparation-Phase durch, ab jetzt geht es so richtig rund!
Die Woche stand ganz im Zeichen des 3. Spinning-Event mit den United Runners of Pfalz! Wie einmal ein einzigartiges Erlebnis. Vielen Dank an alle Teilnehmer, dass ihr es wieder zu so etwas Großem gemacht habt!
Swim 0 km | Bike: 108,4 km | Run: 20,7 km
TSS: 386 | Trainingszeit: 5:53 h
#2/29: Prep-PhaseZweite Woche der Vorbereitung und vorletzte Woche in der Preparation-Phase.
Mit dem Nikolauslauf-Haßloch habe ich meinen zweiten Halbmarathon in diesem gefinisht. Mit der Zeit von 1:37 bin ich ganz zufrieden 🙂 Auf gehts in die letzte Woche Prep!
Swim 0 km | Bike: 114,0 km | Run: 34,9 km
TSS: 480 | Trainingszeit: 7:32 h
#1/29: Los geht'sErste Woche der Vorbereitung ist durch.
Fazit: Voller Energie Richtung Luxembourg! Wir nutzten den letzten sonnigen Tag in diesem Jahr für eine Ausfahrt mit den Klappis. Bisschen hab ich läuferisch was für meine Schnelligkeit getan. Sonst stehen die Grundlagen im Vordergrund.
Swim 0 km | Bike: 135,6 km | Run: 35,7 km
TSS: 507 | Trainingszeit: 7:40 h