Vorbereitung auf den IRONMAN 70.3 Luxembourg

Zu meiner Vorbereitung auf den IRONMAN habe ich einen Ticker erstellt, den ich mindestens jede Woche update, sodass ihr immer auf dem laufenden seid, was meine physische und psychische Fitness angeht 😉

#26/29: Sprint-TriathlonClubmeisterschaften in Schifferstadt beim Triathlon "Goldener Hut".
Ich bin total zufrieden mit meiner Zeit von 1:03:47 🙂
Vor zwei Jahren war es noch eine 1:09:42
Swim: 1,9 km | Bike: 84,8 km | Run: 16,3 km
TSS: 387 | Trainingszeit: 5:47 h
#25/29: Lange AusfahrtRTF Deidesheim: tolle Strecke, viel Höhenmeter, arschkalt!
Schöne Ausfahrt mit meinen URoPs, zwar wurde die RTF abgesagt, aber das hält uns Runners natürlich nicht auf.
Swim: 2 km | Bike: 184 km | Run: 45,5 km
TSS: 742 | Trainingszeit: 13:06 h
#24/29: Erstes Klapprad-Rennen mit meinem neuen BikeErste Ausfahrt mit dem neuen Klapprad und gleich Leistungstest: Was kann das Bike mit mir auf dem Rücken?
Ich bin mit den Klapp-Sabbath-Freaks tatsächlich dahin geflogen und konnte an der Gruppe dranbleiben.
Am Ende fehlte die Kraft im Zielsprint und ich wurde 7.
War und bin aber damit total glücklich!
Swim: 0 km | Bike: 108 km | Run: 14,4 km
TSS: 337 | Trainingszeit: 5:26 h
#23/29: Swim & RunIch feierte in dieser Woche eine weitere Premiere!
Ich war beim 2. SwimRun in Frankfurt am Start. Es war total kalt, die Schnapp-Atmung beim ersten Mal Schwimmen war schon hart.
Nach der ersten Laufrunde von 2,5 km war ging das Ganze schon ganz gut. Das wird wiederholt!
Swim: 2 km | Bike: 186 km | Run: 36,5 km
TSS: 546 | Trainingszeit: 10:06 h
#22/29: RTF Dudenhofen - URoP-GruppenausfahrtDiese Woche stand ganz im Zeichen der RTF Dudenhofen. Es sollte meine erste Ausfahrt über 140 km werden. Das Wetter war ein Traum, die Gruppe noch traumhafter!
Swim: 0 km | Bike: 270 km | Run: 29,9 km
TSS: 615 | Trainingszeit: 14:08 h