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Wissenswertes … ohne Anspruch auf Richtigkeit 😉
Work hard, Train harder – Wie viel Training ist gut für mich?
Wie ihr wisst, bezeichne ich mich selbst als ambitionierten Freizeitsportler. Ambitioniert deshalb, weil ich immer auf ein bestimmtes Ziel gerichtet trainiere, und nicht ausschließlich "zum Spaß" oder zur Gesunderhaltung laufe. Zumindest verspüre ich bei den...
Im Test: TECHNOGYM™ MYRUN – Laufen in den eigenen vier Wänden
Bei jedem Wetter laufen? Mit der richtigen Kleidung ist das (zumindest für den ambitionierten Läufer) überhaupt kein Thema! Doch es gibt Tage, da verschlägt es einen dann doch ins Warme. Und so bleibt als Alternative nur das Laufband. Doch sind Laufbänder mittlerweile...
Im Test: Garmin Forerunner 235 – Herzfrequenzmessung am Handgelenk
Im Dezember 2015 habe ich mir selbst ein dickes Weihnachtsgeschenk gemacht und mir die GARMIN FORERUNNER 235 zugelegt. In diesem Artikel werde ich euch in der nächsten Zeit meine Erfahrungen mit der Uhr vorstellen. Bin ich befangen? Nein, bin ich nicht! Ich habe mir...
Radeln auch in der kalten Jahreszeit – Fit durch den Winter auf dem Indoor-Bike
Langsam aber sicher wird auch der Härteste beim Blick aus dem Fenster die Radsaison für beendet erklären. Das geliebte Bike wird ein letztes Mal geputzt, geölt, gepflegt, bevor es für einige Monate in der Versenkung verschwindet. Manch einer hängt dermaßen an seinem...
Koffein – gesunder Kicker oder Laster?
Ich denke mal, dass es den meisten von euch genauso geht wie mir: Die erste Amtshandlung eines jeden Tages im Büro, ist die Kaffeemaschine auf ON zu stellen! Und dann kann es schon mal passieren, dass 5-6 Tassen Kaffee über einen harten Tag am Schreibtisch zusammen...
Langer Dauerlauf – Muss das sein? Was bringt’s?
Wer von euch da draußen schon einmal einen Marathon gelaufen ist, kennt das Phänomen "Kopf gegen Beine". Ab Kilometer 32 wird es richtig hart: Ausdauersport hat an dieser Stelle auch viel mit Aushalten zu tun. Aber was kann man tun, um diese Leidenszeit zu verkürzen...
Was ist eigentlich?: Intervall-Training oder auch hochintensives Intervall-Training (HIIT)
Der perfekte Gegenpol zu langen, ruhigen Laufeinheiten bildet das sogenannte hochintensive Intervall-Training. Warum? Nun ja, wer schneller werden möchte braucht Belastungsspitzen. D.h. wer sein Wettkampftempo erhöhen möchte muss im Training auch mal an seine Grenzen...
Schwitzen als Indikator für eine hohe Fitness?! – Eine Antwort darauf, warum Sportler schneller schwitzen!
Kaum habe ich mein Training begonnen, fange ich auch schon an zu schwitzen! Beim Trainieren in der Gruppe beobachte ich immer wieder folgendes Phänomen: Einige schwitzen gar nicht, einige ein wenig, anderen geht es wie mir: Klatschnass! Fakt ist, dass der Kreislauf...
Fatburning, ein Mythos?! – Wie es wirklich geht!
Heute sind ca. 50 Prozent der Deutschen über 18 Jahre übergewichtig. Dabei hat jede 2. Frau und jeder 3. Mann in Deutschland schon einmal eine Diät hinter sich gebracht. Jährlich werden Milliarden für Produkte und „neuartige Konzepte“, die das Abnehmen unterstützen...
Kompressionssocken – Sinnvoll oder sinnlos?
Auf Laufveranstaltungen sieht man sie immer häufiger: Kompressionsstrümpfe. Ursprünglich einmal zur Vorbeugung von Thrombose gedacht sind sie mittlerweile ein fester Bestandteil der Laufszene. Fragt man die einzelne Sportlerin oder den einzelnen Sportler, warum er...
Übertragen von Aktivitäten deiner GPS-Uhr – Am Beispiel POLAR FLOW nach GARMIN CONNECT
Der ambitionierte Läufer zeichnet auf, um sein Training zu perfektionieren. Der Freizeitläufer dagegen, teilt so seine Erfolge mit der Community. Seine sportlichen Aktivitäten zu messen liegt voll im Trend. Ob GPS-Uhr, Activity Tracker oder über Apps auf dem...
Faszien-Training – Es hilft wirklich!
Über die Rolle gleiten liegt voll im Trend. Bei meinem letzten Besuch des Pfitzenmeier-Studios in Bensheim konnte ich zu meiner Freude feststellen, dass mittlerweile spezielle Faszien-Kurse angeboten werden. 20 Minuten rollt man da gemeinsamt in der Gruppe hin und...
Im Test: das Kalenji Run Light – Laufen in der dunklen Jahreszeit
Laufen im Winter? Natürlich bietet das Laufband in eurem Fitnessstudio um die Ecke eine Alternative. Zur Überbrückung der ein oder anderen Lauf-Einheit ist dies mit Sicherheit auch ratsam. Doch immer wenn ich nach überstandener Mühe vom Laufband heruntertorkele,...