IRONMAN Luxembourg – Ziel Erreicht!
Der große Tag kam am Ende tatsächlich schneller als gedacht. Ein halbes
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Woche 3
21 bis 27 Oktober (Preparations-Phase)
| geplant: | durchgezogen: | |
| Swim | 1:30 h | |
| Bike | 3:50 h | |
| Run | 3:50 h | |
| TSS (Training Stress Score) | 428 | |
| Trainingszeit | 8:50 h |
Trainingsplan durchgezogen zu ___ %
Wochen-Resümee
| CTL (Chronic Training Load) | ATL (Acute Training Load) | TSB (Training Stress Balance) |
| Belastung der letzten 6 Wochen | Belastung der letzten 7 Tage | Zeigt die derzeitige Form an |
| Gewicht | FTP (Functional Treshold Power) | aktuelle Motivation |
Woche 2
14 bis 20 Oktober (Preparations-Phase)
| geplant: | durchgezogen: | |
| Swim | 1:30 h | 1:30 h (4.100 m) |
| Bike | 4:00 h | 5:35 h (169 km) |
| Run | 3:20 h | 3:20 h (38,9 km) |
| TSS (Training Stress Score) | 533 | 703 |
| Trainingszeit | 8:50 h | 10:26 h |
Trainingsplan durchgezogen zu 118 %
Wochen-Resümee
| CTL (Chronic Training Load) | ATL (Acute Training Load) | TSB (Training Stress Balance) |
| Belastung der letzten 6 Wochen | Belastung der letzten 7 Tage | Zeigt die derzeitige Form an |
| 79 | 95 | -19 |
| Gewicht | FTP (Functional Treshold Power) | aktuelle Motivation |
| 73,2 kg | 230 |  |
Woche 1
7 bis 14 Oktober (Preparations-Phase)
| geplant: | durchgezogen: | |
| Swim | 1:30 h | 1:35 h (4.500 m) |
| Bike | 3:30 h | 5:13 h (140 km) |
| Run | 3:05 h | 3:02 h (35,6 km) |
| TSS (Training Stress Score) | 480 | 699 |
| Trainingszeit | 8:05 h | 9:50 h |
Trainingsplan durchgezogen zu 120 %
Wochen-Resümee
| CTL (Chronic Training Load) | ATL (Acute Training Load) | TSB (Training Stress Balance) |
| Belastung der letzten 6 Wochen | Belastung der letzten 7 Tage | Zeigt die derzeitige Form an |
| 76 | 86 | -5 |
| Gewicht | FTP (Functional Treshold Power) | aktuelle Motivation |
| 75,2 kg | 230 | |
